Bole w

Strasznie wasko na to patrzysz - bo to co wymieniles to skutki. Objawy sa duzo gorsze - taki niedobor to tez brak koncentracji, skupienia uwagi na jednym, brak umiejetnosci uczenia sie (), zaburzenia w pracy neurotransmiterow - tj. brak wspolczucia dla uczuc drugiej osoby, wahania nastrojow, zle samopoczucie, sennosc - przez brak rownowagi [...]

ja takze niestety doznaje bulów kręgosłupa , najczesciej przy wyciskaniu sztangi sprzed lub zza karku , straszne uciskanie w dolnych partiach plecow , uzywam pasa ale bole nie ustepuja .Jakos to wytrzymuje ale nie wiem czy mam sie martwic co bedzie w przyszlosci czy bole beda sie nasilaly , co radzicie ?? (cwiczen napewno nie zaprzestane) . FAJUSS [...]

Siema, Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by [...]

Siema, Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by [...]

Niestety dopiero dziś wypiska z czwartku, ale robotą mnie zasypali i chwili wolnego nie mogłam zanleźć. Po pierwsze okazało się, że początkowe bóle dupy i dwójek to był pikuś. Na drugi dzień doszły do tego całe plecy, a na dupie mogłam rozróżnić poszczególne mięśnie, bo każdy bolał w innym natężeniu 88-O Budziłam się z bólu w nocy @-| Co się przez [...]

Niestety dopiero dziś wypiska z czwartku, ale robotą mnie zasypali i chwili wolnego nie mogłam zanleźć. Po pierwsze okazało się, że początkowe bóle dupy i dwójek to był pikuś. Na drugi dzień doszły do tego całe plecy, a na dupie mogłam rozróżnić poszczególne mięśnie, bo każdy bolał w innym natężeniu 88-O Budziłam się z bólu w nocy @-| Co się przez [...]

micz - dokladnie robie tak samo, opuszczam na sam dol sztangielki, jak podnosze to tak tylko aby wyjsc troche z kata protego w lokciach i znow w dol, duzo cwieczen tak robie. Jak bym robil xkg pruszczajac do kata prostego to mialbym tylko bole stawow , tricepsa i wieksze ryzyko kontuzji niz przy normalnym robieniu.

wiekszosci ruchów ale z czasem coraz mniej, nie trenowałem w czasie wcale aż do momentu gdy przestał mi dokuczać ten bark w pracy czyli jakieś 4 tyg. po czym zacząłem robić powolne krążenia, wznosy i wyciskanie na bardzo małych obciążeniach za to zwiekszając ilosci powtórzeń od 15 do 25 w serii "wolne ruchy" potem znajomy powiedział mi żebym [...]

Czy ja wiem, za 1 podejściem do siłowni tylko się zniechęciłem bo pan INSTRUKTOR polecił mi tak ćwiczyć że ja się nawet nie pociłem a zakwasy były i owszem ale tylko w łapach po modlitewniku. Po FBW zakwasy mam najczęściej w nogach, plecy mi wyprostowało i po wyrobieniu mięcha na plechach bóle od siedzenia przy kompie zniknęły, trening czuję i [...]

Witam Chcialbym sie odniesc do dolegliwosci o jakiej jakis czas temu wspominales - dretwienie i mrowienie palcow. Jezeli dalej Ci to dokucza to w zadnym wypadku nie ignoruj. Mialem podobne objawy(po wycisku wiekszych ciezarow na prostej) i przez 2 miesiace je ignorowalem. Pozniej doszly ostre i punktowe bole glowy, ktore w koncu uniemowliwily mi [...]

Dzisiejsza wyprawa ciekawa, w Krakowie w sklepie na bieżni dowiedziałem się że mam stopę lekko pronująca mimo że to że biegałem w butach specjalnie nie przeznaczonych do biegania przez 9msc świadczyłoby że niby neutral/suponującą, ale na filmie było dość dobrze widać jak mają się sprawy;) Wybór padł na Nike Structure Shield +15, rozm. 45,5 który [...]

/SFD/Images/2016/6/4/661e704d6da04bc49638bf2acd52bba6.jpg PIĄTEK DZIEŃ 36 Piątek mój ulubiony dzień tygodnia, bo mniej pracy. Dlatego odpoczywałem, trening wpadł bardzo dobry, jednak co raz większe bóle stawów i pleców, musiałem nieco zmienić ćwiczenia. Powoli mnie to martwi, ale jeszcze trochę i zacznę rehablitacje. Dziś już rolowałem się 5 [...]

Zakwasy, czyli opoznione bole miesniowe moga byc dla nas dobra informacja zwrotna co do naszego treningu czy prowadzenia diety. Zbyt dlugo utrzymujace sie bole beda swiadczyc o problemach z regeneracja, a tutaj w gre wchodzi juz np. dieta, jakosc snu, styl zycia. Jednak moga one wynikac rowniez ze zbyt ciezkiego treningu. U mnie zazwyczaj jest [...]

Sobota (24.03) nogi: -przysiady ze sztangą na barkach 12powt/50kg 10powt/50kg 10powt/55kg 8powt/55kg 6powt/60kg - czworogłowe ud na maszynie 12powt/35kg 10powt/35kg 8powt/40kg -dwugłowe ud na maszynie 20kg/12powt x2 25kg/10powt x2 -wspięcia na palce 80kg/15powt x2 90kg/15powt x2 -wspięcia na palce w siadzie 60kg/15powt 80kg/15powt x2 -wpięcia na [...]

najpierw musisz okreslic jakiego rodzaju sa to bole: Czy spowodowane sa kontuzja narzadu ruchu (obrecz barkowa, kregoslup) np poprzez trening luta livre (wszystkiego rodzaju dzwignie szczegolnie na kregoslup nie zawsze wspaniale na niego dzialaja i choc znam rozgrzewki w tego typu sportach i wiem jak one swietnie przygotowuja do treningu to i tak [...]

Bylam wczoraj u lekarza skierowanie na badania tarczycy mam, wyniki za tydzien. Ale dowiedzialam sie ze cisnienie mam za wysokie 170/110 za 2 tyg holtera mi dadza na caly dzien i zobaczymy. Miske za poprzednie dni i dzis uzupelnie pozniej dodam tez wczorajszy trening - ciruits, no a dzis to bieganie. A zapomnialam odnosnie wzdec to dostalam [...]

Ok jablka mozesz jesc w dowolnych ilosciach, przez trzy dni jakie chcesz, wazne tak z doswiadczenia by byly slodkie i jakies o wartosci biologicznej )inaczej wlasciwie sie trujemy zamiast oczyszczac) Pijesz herbaty ziolowe, mozesz takie wspomagajace prace nerek pecherza i pijesz duzo wody Wszytsko inne zabronione Dobrze wieczor przez zrobic sobei [...]

Fly, do terningu wieczornego trzeba sie przyzwyczaic, wbrew pozorom na poczatku ciezko jest zasnac tak pobudzonym Akne nie prostuj na koniec rak, nadgarstek nie bierze udzialu w tym cwiczeniu, on tylko pracuje tyle ile wymaga sam ruch, na dole jest zgiety. Porozcieraj sobie go zawsze wieczorem z jakims olejem, to dobry sposob na bole, nie nalezy [...]

Cześć Z trądzikiem męczę się już 13 lat, czyli połowę mojego życia. Całkiem długo co? A zmiany były niczego sobie. Głównie ropne bąble + zwykłe wypryski. Jak taki bąbel wyskoczył mi na czole lub nosie to był horror. Wyjście do szkoły było straszne. Z upływem czasu nasilenie troche się zmniejszyło, lecz w takim tempie czekanie na koniec badziewia [...]

Liczba w poscie ograniczona jest do 1000 znakow, wiec pisze drugi Fizjoterapeuta stwierdzil, ze ten kregozmyk i przestrzen miedzykregowa to znikomy problem. Zreszta sam mi wytlumaczyl, ze ta kosc ogonowa nie jest wysunieta do przodu tylko jakby zrotowana tzn. ze tylna czesc jest jakby przesunieta troche do przodu, ale ta przednia czesc kosci nie [...]